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茄汁鸡胸肉的好吃做法,低脂是种生活方式!

茄汁开胃不易出错,还能加点喜欢的蔬菜,茄汁鸡胸肉低脂做法健康生活,小吃培训学校以图文方式教你正宗茄汁鸡胸肉的做法,茄汁鸡胸肉配方也附上。
1、150g鸡胸肉切小块,加半勺黑胡椒粉、半勺盐、1勺料酒、半勺淀粉、1勺生抽,腌个20分钟。

2、番茄去皮(底部划十字,倒扣入锅中,水里烫一下很好撕皮),切小块,锅中放一点点油,倒入番茄炒至略微出汁后,加100ml左右的热水,小火煮6分钟让番茄变成糊状。
3、加入腌制好的鸡胸肉炒至变色。
4、再加入45g杂蔬丁,加入半勺盐,大火收汁约1分钟。茄汁鸡胸肉完成!

一起快乐的吃鸡~ 搭配炒空心菜

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